Голодание как оно есть

Лучшая приправа к пище — голод.
Сократ

fasting diet | лечебное голодание

Вначале небольшое добавление хотелось бы сделать по поводу входа в голодание, сразу потому что всё и не упомнишь…

Вот мы почистили наш любимый кишечник (наконец-то) и начинается само голодание. Первые день-два всё ещё есть позывы покушать, чувство голода, в первый день особенно, присутствует, конечно, и довольно сильное. На второй день появляется, но лишь изредка. И на третий день есть уже не хочется абсолютно. Мне. Но у кого-то бывает и по-другому. Все совершенно разные, организмы у всех испорчены по-разному, потому нет какого-то определённого и стопроцентного рецепта или описания «Как вы себя будете чувствовать». Нет. Одни пишут что – голодание это самое прекрасное состояние на свете, другие пишут — хуже некуда…

У нескольких авторов мне попадалось уже: чтобы проверить состояние своего организма, достаточно короткого голодания (от трёх до 7 дней) и вот по состоянию в это время (они называют это диагностический голод) становится понятно, насколько вы больны. Чем хуже вы себя чувствуете, тем сильнее и скорее вам стоит задуматься об образе своей жизни и питания, в частности. Короткое голодание — прекрасный диагностический прибор.

А ещё есть мнение у многих авторов, что два-три дня это даже не голодание это просто разгрузка организма.

fasting diet | лечебное голоданиеПочему так? В этом есть логика, потому что, несмотря на очищенный кишечник, в организме всё ещё есть запас глюкозы (полимер крахмального типа – гликоген, который находится в печени), поступавшей ранее с пищей. Этот запас обеспечивает легкоусвояемую энергию в виде глюкозы, приблизительно на 48 – 72 часа, то есть на первые двое, а то и трое суток голодания. Именно поэтому, первые двое-трое суток голоданием не считаются — эти дни только разгрузка системы.

Дефрагментация диска, очистка кэша и удаление лишних (или не используемых) и вредоносных программ, если говорить метафорами.

Глюкоза является источником энергии организма. Ранее считалось, что единственным, сейчас же воззрения науки на это дело очень сильно поменялись, и она считается быстрым источником энергии, наряду с другими. Для сердца, как выяснилось недавно, источником питания и энергии является отнюдь не глюкоза, а ненасыщенные жирные кислоты, то есть продукты распада жира, называемые кетоновыми телами, которые представляют собой короткие молекулы жиров типа ацетона, а так же некоторые аминокислоты. Поэтому голодание очень полезный процесс для сердца, поскольку характеризуется именно обилием кетоновых тел. Выходит, что при голодании сердце вовсе не голодает, а пирует.
Ранее считалось, что для мозга кроме глюкозы нет никакого питания, и на голодании мозг голодает тоже. Однако сейчас (в ходе уже множественных исследований) установлено, что мозг так же, как и сердце, по большей своей части питается именно кетоновыми телами, а глюкоза лишь допинг.

Может, кстати, именно с тем, что пропаганда заставила людей перейти на так называемое обезжиренное и высокоуглеводное питание, и связано общее огромное снижение интеллекта населения планеты, тот самый эффект Флинна, о котором я писала.

Сказывается на мозге отсутствие глюкозы некоторой заторможенностью реакций именно из-за отсутствия допинга. Некоторые авторы пишут, что мысли в мозгу не ворочаются совсем, но это не так. Мыслительный процесс заметно улучшается в процессе голодания, это как помыть грязные окна в доме, сразу и светлее и на улице немыслимая «яркость бытия». Так и с мозгом во время голодания. Мне кажется, что уходит основная масса дурных мыслей, ты просто не можешь их думать. Ну не можешь и всё, вроде и хотелось бы, но нет. По мне, это огромный плюс, как с физической, так и с философской точек зрения. Просто отсутствие допинга (к которому мы так привыкли) заставляет делать всё несколько медленнее, чем при наличии оного. Все ведь знают, что спортсмены, употребив допинг, бегают быстрее и сил у них больше. Так и тут.

Важная фраза для понимания: Смысл очищения перед голодом – вычистить кишечник. Чтобы там не осталось каловых масс. Если там что-то останется, то оно будет во время голода всасываться в кровь и существенно ухудшать ваше состояние.

Когда после вторых-третьих суток заканчивается запас гликогена в печени, организм начинает перестраиваться на эндогенное (внутреннее) питание.

Сделаю небольшое отступление. Просили высказать мнение. Выскажу. Не понравится оно, скорее всего, но всё равно выскажу.

Мне один хороший человек посоветовал посмотреть технику голодания Марвы Оганян. Я, честно не знала, что она говорит ещё и о голоде, кроме сыроедения, сторонником которого она является. Посмотрела. Скажу честно, мне такая технология голодания не совсем понятна. А вернее, совсем не понятна.

Почему? Объясню. Существует, конечно же, множество вариаций на тему проведения голодания. Именно самого периода голодания. Потому что на тему входа у всех, за небольшими исключениями, практически, одно и то же – необходимо очистить кишечник, а каким способом вам это делать выбирать вам. Но о проведении самого голода теоретики во мнениях расходятся. Суть голодания лишить организм питательных веществ, для того, что бы он перешёл на эндогенное питание, за счёт которого собственно и лечатся все заболевания. И лечатся даже очень серьёзные. Взять хотя бы меня, астма считается неизлечимым заболеванием. И это не рекламный трюк, это правда. Тот самый Николаев, которого я очень люблю вспоминать, касательно голода, имеет за 30 лет научных исследований и многие годы последующей деятельности множества тысяч подтверждённых документально историй болезней со множествами анализов и прочих параметров. Причём он в своей клинике всегда подвергался серьёзнейшим проверкам, и всегда имел разрешение на эту деятельность, как бы скептически (или даже враждебно) не относилась к его научной деятельности «ортодоксальная» советская медицина и различные министерства.

Техника Марвы Оганян мне не нравится присутствием в ней мёда. Я могу согласиться с отваром трав, потому что ни углеводов тебе, ни жиров, ни белков в отварах. Сплошные витамины и микроэлементы. Но мёда? Быстрые углеводы! Да мало того, когда я увидела сколько (!), у меня челюсть об стол звякнула.

Вот цитата с сайта Марвы Оганян: «… по 1 стакану (имеется в виду отвар травяной) через каждый час, добавляя в каждый стакан 1-2 чайные ложки натурального меда и 2-3 столовые ложки сока лимона или кислых ягод…. Пить по 1 стакану через каждый час. За день выпить 10-12 стаканов».

ААААААААААА!!!!!!! Жаль не видно моё лицо, я даже когда пишу это у меня волосы (если бы были) стоят на голове дыбом, даже астральные. У меня в голове это не укладывается совершенно. Давайте посчитаем для наглядности.

Берём сначала минимум — 1 чайная ложка мёда на стакан. Умножаем это дело на 10 стаканов в день, имеем 10 ложек мёда. В одной чайной ложке содержится 9 грамм жидкого мёда или 15 грамм мёда твёрдого (засахаренного). Ну и что же у нас получается? Это же просто кошмар, что получается!

10 (ложек) х 9(грамм) = 90 грамм. Это по минимуму.
А если 10 ложек, но засахаренного мёда? 10х15= 150 грамм! Это уже фильм ужасов!
А если по 2 чайные ложки, пусть даже жидкого мёда (18 грамм), на стакан и 12 стаканов в день?
12х18=216 грамм мёда!
Вариант с твёрдым мёдом и двумя ложками на стакан я даже не рассматриваю…Я, честно говоря, не то, что в шоке, я в ужасе!

В ста граммах мёда содержится 82 грамма углеводов, причём углеводов «быстрых» и 304 калории на 100 грамм. Итак, что же мы имеем.

А имеем мы страшные цифры.

В первом варианте «эконом» — 73,8 грамма быстрых углеводов, 70% от которых составляет фруктоза (как мы знаем, в больших количествах просто губительная для печени) и 273 калории!
Во втором варианте «среднем» — 123 грамма быстрых углеводов и 456 калорий!
И вариант третий «убийственный» — 177,2 грамма быстрых углеводов и 656,6 калорий!

ААААААААААААА….я кричу и бьюсь головой об стол. Да простит меня Марва Оганян, у неё есть очень интересные мысли по некоторым вещам. Но это!!! Это просто фашизм какой-то или геноцид. Это не лезет, вообще, ни в какие рамки.
Эмоции у меня через край перехлёстывают. И чего я так на всё реагирую…непонятно, ну травятся потихоньку люди, да и бог с ними, нет, я каждый раз как за себя переживаю.

Норма быстрых углеводов в день нам всем известна — не больше 10 грамм! А это что?
Фиг с ними с калориями даже (которые в данном случае, кстати, самые «потолстительные»!), закроем глаза на это.
Но 74 грамма (даже по минимуму) сахара в день — это убийство. Вы не то, что от болезней не избавитесь, вы новых миллион приобретёте!

Если закрыть глаза на мёд, то всё остальное, в принципе, и нормально. Особенно, когда питаясь по жизни неправильно (а большинство из нас это делает неправильно, по многим причинам), то такая форма разгрузки вполне приемлема и даже эффективна, потому что лишает организм всего того мусора, что мы в него активно складываем, конечно он оздоравливается.

Но лично я это голодом лечебным назвать не могу. Хотя, может я и не права…

Теория Марвы Оганян базируется на очень старой теории Арнольда Эрета. Я и его книги когда-то читала: «Лечение голодом и плодами» и «Целебная система Бесслизистой Диеты». Как и в любой теории, в его теории есть интересные мысли. Но дело в том, что наука (на которую он опирался в своей практике), с момента создания им своей теории и написания книг (а было это в самом начале XX века), ушла очень и очень далеко вперёд. И многие вещи, которые говорил он тогда, сейчас слишком не актуальны, некоторые даже, я сказала бы, вредны. Ну, хотя бы взять безумное количество мёда.

Да и с точки зрения лечебного голодания, даже 1 ложка мёда в день не даст никогда перейти на эндогенное питание, потому что пока в организм поступает глюкоза, ему нет потребности переходить на изыскание внутренних резервов. Ещё раз пусть простит меня Марва Оганян (сразу видно врач старой закалки), но к голоданию, а тем более лечебному, это не имеет никакого отношения! Даже если это опечатка какая-то, и даже если всего 1-2 чайные ложки в день, то один фиг, это превышает суточную норму «быстрых» углеводов, даже когда вы едите.

Ненене, такой хоккей нам не нужен! В общем, я против такого голода, категорически, который и не голод вовсе, а очень странная диета. Это такая же фигня, как и «голодание» на фруктовых соках. Но, кому-то это нравится…почему нет. Каждый сам себе хозяин.

fasting diet | лечебное голоданиеХотя если пить просто отвары трав, которые полезны для очищения организма, то это нормально и не возбраняется вовсе. Я пью иногда «чай» — имбирь с корицей, кардамоном и бадьяном, иногда пью настой шиповника (перепадает, бывает, от туристов). В условиях Таиланда я пью всегда воду с лаймом (четвертинка лайма на трёхсотграммовый стакан), потому что местная вода, толи отравленная, толи наоборот слишком какая-то «волшебная», но пить в чистом виде я её не могу, у меня от одного глотка случается рвота (нигде такого не было, только в тае).

 

Вообще, считается единственно правильным — пить надо родниковую воду. Если нет возможности пить такую воду, можно разбавлять дистиллированную воду на четверть минеральной водой (настоящей).

Пить надо столько, сколько просит организм. Вода необходима для очистки организма от отходов процесса. Хотите пить много — пейте много. Хотите пить мало — пейте мало. Хотя, рекомендуют пить не меньше 2-х литров в день. Но я здесь всегда останусь при своём мнении. Лишняя вода не полезна организму так же, как и её недостаток. Слушайте свой организм, он знает всё гораздо лучше всех врачей и советчиков вместе взятых.
О чистой дистиллированной воде спорят всю дорогу, хотя Брег советует пить только её, остальные же авторы против.

Да и сам период голодания несколько разнится в разных, скажу «школах». В Европах большинство клиник, специализирующихся на голодании, кормят своих «голодающих» пациентов. Да. Есть такое мнение, что голодание — это когда организм получает не больше 100 калорий в день и естественно не быстрых углеводов, о чём я только что тут так кричала. То есть кормят своих пациентов протёртыми овощными супами и овощными бульонами. Тоже считают это голоданием. В таком урезании рациона есть, естественно, своя польза и люди избавляются, возможно, от каких-то заболеваний вызванных нарушением пищевого поведения и перееданием. И скорее всего это так. Но тут я лично, поскольку я не медик, и могу только анализировать данные, причём данные настоящие, а не рекламные пропагандистские лозунги, я лично, придерживаюсь точки зрения нашего Ю.С. Николаева, которую писала в прошлом посте «лучше совсем ничего не есть, чем есть мало». Но, повторюсь, в такой разгрузке есть тоже огромная польза. Однако по мне это тоже совсем не голод. И тут мы подходим к сути – что же такое собственно голодание.

При голодании организм переходит с углеводного обмена, на жировой. Во время голодания организм переходит на эндогенное питание и живёт на жирных кислотах, и весь сахар в крови становится просто лишённым смысла показателем – он становится ненужным, и поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин, получает шанс на восстановление (что полезно диабетикам).

Вообще, что такое эндогенное питание.

Полноценный переход на эндогенное (внутреннее) питание происходит только при полном отсутствии пищи и любых напитков, содержащих калории: вода с медом, сладкие чаи или настои и т. п. Происходит это вследствие расщепления жировой ткани и образования компенсированной кислой среды — ацидоза. Официальная медицина, которая является противником голодания, считает ацидоз во всех случаях патологическим, вредным и даже опасным явлением. Но этот ацидоз, который возникает в ходе голодания, собственно, и является главным рычагом лечения. Почему оно и называется — лечебное голодание.

Ацидоз-то и способствует фиксации растворимого в крови углекислого газа (СО2) по принципу фотосинтеза. То есть наш воздух, становится «питательной средой», которым и питаются всю жизнь праноеды (если не врут).

Улучшение синтеза нуклеиновых аминокислот при лечебном голодании происходит ещё до полного перехода на эндогенное питание. Основным «сырьем» для этого синтеза как раз и являются СО2 и кетоновые тела. А дополнительное «сырьё» — балластные белки, образующиеся в процессе жизнедеятельности организма, лишь мешают организму. Ресинтез и расщепление балластных белков, патологических тканей, очагов инфекции и превращение их в необходимые для клеток организма вещества – это и есть важнейший процесс организма при лечебном голодании, который и «убивает» заболевания.
Очень полезно в этот период помогать организму по возможности – физические нагрузки (даже простая ходьба), баня или сауна (колебания клеточной температуры), которая выводит всю гадость за счёт выделения пота, дыхательные гимнастики.

Когда вы проводите первое голодание в своей жизни, полноценный переход на эндогенное питание происходит где-то на 6-10-й день, в дальнейшем всё происходит быстрее, на 3-5-е сутки. С самого начала голодания накопление углекислоты и кетоновых тел опережает возрастающий качественно и количественно синтез этих конечных продуктов жира. По этой причине ацидоз нарастает. И на 6-8-10-е сутки голодания, наступает ацидотический криз. Кто не первый раз голодает, у тех раньше.

Я не буду писать какие клетки там с какими соединяются, какие вещества в какие реакции вступают и что там синтезируется, это очень много букв, не думаю, что эта информация нужна прямо всем. Кому станет интересен голод, и он начнёт этим заниматься, думаю, найдёт информацию, если ему это надо будет.
Важно знать, что есть такой процесс, и что он не вечный!

Ацидотический криз проходит, и состояние заметно улучшается. Но в день, когда происходит сам криз, состояние тяжёлое, доложу я вам. Даже мне тяжело, хотя я регулярно голодаю уже 20 лет. Но это всего один день! Когда знаешь чего ждать, то вовсе и не страшно!

После криза, и полного перехода на эндогенное питание, нормализуется рН в организме (с кислого становится нормальным), уменьшается концентрация кетоновых тел, вес теряется в значительно меньших количествах в сравнении с первыми днями (до криза). И с этого момента у вас начинают лечиться болезни. Конечно, за один голод не вылечить ни одну болезнь. Хотя гастрит проходит после второго голодания точно (не менее 21 дня каждое). По крайней мере, у меня было так. С астмой организм боролся лет 5, наверное. Я не засекала, просто, в какой-то момент я поняла, что не пользуюсь больше ни одним лекарством…И всё, само собой исчезло как-то… Такие дела

Происходит активация наследственного аппарата, перестройка ферментной системы, направленная на уничтожение патологических очагов инфекции, рубцовых изменений, патологических тканей и даже опухолевых образований.

Во время лечебного голодания происходят два взаимосвязанных процесса.fasting diet | лечебное голодание
Один разрушительный (так как организм во время голодания существует за счет разрушения и утилизации собственных, в первую очередь негодных и отживших, измененных и патологических тканей, являющихся балластом для организма и причиной многих самых различных заболеваний). И второй — процесс созидательный и омолаживающий, который восстанавливает здоровье, ибо само голодание является, по сути дела, мощным стрессором, мобилизующим защитные реакции организма и являющимся стимулом для последующего ускорения процессов восстановления и самообновления…

По моему я писала уже, что даже американцы, которые были самими яростными противниками голода, в процессе изучения (а изучали, чтобы доказать что голод вреден) установили, что в процессе даже непродолжительного голодания, организм включает выработку стволовых клеток (чего не происходит в обычном состоянии). А стволовые клетки это молодость, все это знают!

Очень важно! Во время голодания не прекращать, а я бы даже сказала усилить, физические нагрузки! Обязательно гулять не меньше 2х часов в день! Желательно в лесу или парке (не вдоль проезжей части). Обязательны водные процедуры, так как через потоотделение организм очищается. Бани прекрасны и сауны, бассейн не уверена, уж больно там вода ядовитая, но речки и море прекрасно. Душ или ванна пару раз в день, если нет возможности делать всё остальное. Дыхательные практики так же показаны.

На тему веса.
Вес теряется очень быстро в первые дни, но это не жир. Первое от чего избавляется организм — это лишняя вода. Первые три дня вы (в зависимости, естественно, от количества лишнего веса) теряете по 1 – 1,5 кг. в день, потом грамм по 500, до момента ацидотического криза, а потом 100-300 грамм в среднем.
В этот голод у меня вообще не теряется вес. За три недели (завтра будет ровно 21 день) – всего минус 2,5 кг. Уже 2-3 дня вес вообще не меняется.

Так что в целях похудения использовать голод не особо эффективно и даже нецелесообразно. Особенно если учитывать то, что в случае неправильного выхода вы наберёте веса гораздо больше, чем потеряли за голод. Но это только в случае неправильного выхода! Хотя, если говорить честно, я мало знаю людей, которые полностью соблюдали правильный выход. Я и сама такая… Бывало, что на третий день после окончания я уже мясо по-французски ела… ну, день рождения у меня был, кому сейчас легко… Всякое бывало. Но о выходе в следующий раз.

Я даже не буду пытаться вам рассказывать, что я делала, и какие эксперименты (нарушения выхода) провела над собой за эти 20 лет практики голоданий. Какие эксперименты делал мой муж, он тоже пришёл, сам, в какой-то момент к голоданию. Не буду. Что бы вы не повторяли это, не дай бог. Не нужно это…
Это, как знаете, учишь человека шить. Я умею. А он нет. И рассказываешь ему, показываешь, а потом ляпаешь (у меня так всегда), — Я вот тут вообще никогда не намётываю, и даже булавками не закалываю, — говорю, — нафиг это не нужно, когда вот так и так, и так можно прострочить…
Нельзя! Так делать нельзя.
Потому что человек вместо наметать всё правильно или булавками заколоть, почему то запоминает именно то, что «я булавками не закалываю», и делает именно так, а вовсе не так как следует…И потом у него не получается, всё выходит криво и косо, переделывает. А в итоге я виновата, что плохо научила…
Поэтому многие мои пробы и эксперименты, удачные и не удачные, останутся «за кадром», дабы никто не пробовал!

Потом, когда вы уже Н-ное количество раз отголодаете (ежели, увлечётесь этим), поймёте, и почувствуете как это вообще. Поймёте тело своё, свои возможности, тогда, может, и сами начнёте экспериментировать. А пока только то – как быть должно на первых парах. Первые и правильные, так сказать, ступени.

Врачи пугают, что ни в коем случае нельзя голодать самостоятельно, что страшные страшности и ужасные ужасы вас посетят. Нет. Ничего страшного нет, это нормальное и даже естественное состояние для нашего организма. А «плохость» только из-за того, что мы бездумно едим всякую гадость. Человеку, если делать исторический экскурс, свойственно голодать. Такого передозного изобилия не было во всю историю человечества. И человеки периодами недоедали и голодали, это нормально в природе. Многие животные лечатся голоданием. Мы конечно не животные, но всё же… Голодание — это природная защита.

fasting diet | лечебное голоданиеПугают голодными обмороками и прочей фигнёй… Не бывает такого, обморок может случиться только у слишком впечатлительных персон, под влиянием уверенности в обязательной «плохости». Можете себе представить, что волк от голода в обморок упадёт? Смешно. Он чем больше голодает, тем лучше бегает! Так и с человеком. Практически все авторы трудов по голоданию (кроме Поля Брега, необоснованно слишком раскрученного, я считаю) говорят, что лежать и не шевелиться – противопоказано. Вялость и бездействие считается даже одним из показателей для выхода из голода, когда идёт такой упадок сил, что ты не можешь заставить себя шевелиться. Во время голода физической активности должно быть много. Но это не значит, что надо бегать или утруждать себя какими-то супер тяжёлыми видами спорта, нет. Простая ходьба, прогулки, лёгкие упражнения физкультуры, йога. Кислород! Главное чтобы была активная циркуляция кислорода. Потому что в ходе эндогенного питания, на которое организм переходит, выделяется ацетон, и если не удалять его из лёгких, то можно, наверное, и в обморок на самом деле упасть, из-за большой концентрации его в лёгких и теле в целом. Хотя у меня никогда такого не было.

Вообще, я очень люблю состояние голода. Прекрасно чувствую себя! Даже противность во рту (один из побочных эффектов) не смущает. Гораздо бодрее и веселее, чем когда ты наешься и сидишь, как тупая и нахохлившаяся мышь…

Юл Иванчей (Yul Ivanchey)

P.S.  Пожалуйста не стесняемся, и если возникают вопросы мы можем обсуждать их в группе в ФБ, либо здесь же в комментариях.

13 комментария

  1. О Юля! Спасибо огромное за тему голодания. Я никогда не задумывалась на эту тему. Но теперь мне очень хочется попробовать. Дождусь ваших постов о правильном выходе и приступлю))

  2. Юля, Вы очень интересно пишите- спасибо Вам! Читая Ваши посты о голоде, я всё время провожу аналогию про блокадный Ленинград. Почему тогда столько умирало людей от голода? Или тогда были ещё дополнительные обстоятельства, приводящие к смерти (страшный холод, например)? Заранее спасибо за ответ.

    • Добрейший денёчек! Дело в том, что к смерти приводит недоедание и страх! На самом деле, когда человек боится и не знает, что его ждёт, если он не поест, он легко может умереть от голода. Бывали такие случаи, и немало.
      А в Ленинграде блокадном люди не голодали, а очень очень сильно недоедали, хоть крошку хлеба, хоть ремни, но старались есть. Плюс конечно, война, стресс, холод, естественно, тоже фактор. Потому что на голодании морозит. Я иногда даже тут в Таиланде хожу в носках шерстяных и в кофте…ибо, прохладно мне.
      Официально заверенный факт самого длительного голодания был в 1973 году в Глазго (если память мне не изменяет) — 249 дней!

      • Спасибо, Юля! Да, я тоже уже об этом подумала. Всегда обращаю внимание на бывших блокадников- как они хорошо и молодо выглядят, и, слава богу, многие в полном здравии и с активной жизненной позицией! Казалось бы- такие лишения в детстве\юности- такие стрессы для организма, отсутствие всех возможных и невозможных витаминов-питательных веществ- ан нет- видимо, компенсируется недостаток одного преобладанием другого- долготой жизни. Спасибо.

  3. Здравствуйте, Юля. Я недавно стала Вашей подписчицей, нравятся мне Ваши рассказы. Хочу попробовать голодание. Меня интересует что можно пить, и как, во время голодания? Вообще что можно? ( кроме физической активности)
    Спасибо.

    • Здравствуйте, Марина! Очень приятно, что читаете, спасибо!
      Во время голодания пить можно простую воду, можно пить минеральную, но напополам разбавлять с простой водой. Так же можно пить травяные настои, отвар шиповника. Чай, кофе (иногда) тоже можно. Естественно всё это без сахара и молока — только «водные растворы». Всё остальное (еду имею в виду) на голодании нельзя. Разные, конечно есть теории, но чистое голодание на воде (максимум минералка) самое действенное. Пить можно и нужно столько сколько хотите, нет ограничений. Желательно не меньше полутора литров, но если не лезет, то пытать себя не стоит. Больше можно сколько угодно.
      Физическая активность и водные процедуры. Кроме еды на голоде ничто возбраняется. 🙂
      P.S. Обычная жизнь, просто не ешь ничего…

  4. Марианна

    Здравствуйте! Я уже второй год голодаю по методу Оганян, да, кладу мед по две ложки на стакан отвара трав, и чувствую себя превосходно. Избавилась от гастрита, гипотериоза, остеохондроза и бурсита. Новых болезней, к счастью, не приобрела. Так вы зря людей пугаете!

    • Здравствуйте и вам!
      Совсем не зря пугаю. Мёд это лекарство. Его нельзя есть каждый день и тем более постоянно. Это всё равно, что есть просто так по две таблетки 5 раз в день каких-нибудь сильных антибиотиков. Они вас избавят от каких-то заболеваний, но повредят много остального. Так и с мёдом. Мёд это чистейшая фруктоза, которая убивает печень не хуже (а то и быстрее) алкоголя. Мёд нарушает, так же как и обычный сахар, инсулиновый баланс, что в последствии приведёт к гораздо более страшным проблемам нежели гастрит или остеохондроз. От которых, кстати, легко избавится обычным 21-дневным голоданием на воде, как и от гипотериоза. Голодание, безо всякого мёда (!) восстанавливает работу гормональной системы и, что естественно, щитовидки.
      Без мёда вы получили бы гораздо лучшие результаты.
      И ещё одно кстати: голодание «на сахаре» это НЕ голодание, процесс перестройки организма в «лечебную» функцию происходит лишь при полном отсутствии глюкозы в организме! Когда организм начинает её добывать из собственных «запасов», уничтожая больные клетки, тем самым лечась.

  5. Здравствуйте! Начал безслизистую диету по Ерету и ночью плохо сплю и морозит что делать посоветуете?

    • Здравствуйте и вы!
      Вообще я считаю, что эта диета — это фашизм (прошу прощения за резкость). В своём блоге я достаточно чётко выразила своё мнение по поводу вредности абсолютно всех диет. А таких диет я особый противник! Да, для своего времени Эрет был интересен (умер он, если мне не изменяет память, в 1922 году), и даже с какими-то мыслями из его трудов я в детстве была согласна. Но теперь, после открытий последних 10-20 лет, диета Эрета смотрится очень и очень плохо с точки зрения биохимии организма.
      Белок и жир основные строительные компоненты клеток нашего организма. Глюкоза же нам нужна постольку-поскольку (человеку достаточно 100 гр. овсянки, чтобы перекрыть суточную норму глюкозы). А вот без белка и жира со временем начинаются тяжёлые дисфункции организма. Жир — это основа нашей гормональной системы и дыхательной. Белок это вообще основа нашей жизни. Да и слизеобразующие продукты необходимы организму (в меру) — без слизи мы ни дышать толком не сможем, ни ЖКТ работать не будет нормально, а со временем без слизи внутри кишечника (она играет защитную функцию) вы получите тяжелейшие проблемы вплоть до язвы.
      Почитайте мои посты по поводу белка, жира и сахара.
      Если воспринимать его диету как лечебную на очень короткий срок, то да, она может существовать. Её можно использовать, но очень кратковременно!

  6. Мед и лимон, заметьте, Юля, в совокупности способствует сильному выделению токсинов и действует ощелачивающе на организм. По этой причине пьем такой состав при простудных заболеваниях- выгоняем слизь. Слышали наверное о синергии? И о меде Вы так рассуждаете, потому что незнакомы с этим замечательным продуктом. Поживите лето на пасеке и узнаете много интересного. А вот рекомендуя чай и кофе, новичкам оказываете медвежью услугу (исходя из Вашего примера о шитье-это Ваш опыт, который новички примут за веру). Эти напитки подстегивают нервную систему и сильно закисляют организм, не говоря о том как действуют на голодный желудок. Чай действительно является сильнейшим лекарственным средством, но к сожалению, в России не умеют его правильно заваривать, да и чай качественный еще найти надо. Вы много полезного написали, но не вводите людей в заблуждение. С уважением.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *