Жестокий миф о сахаре. Страшилки в картинках.

Вот небольшое наглядное пособие, по количеству сахара, находящегося в тех или иных продуктах

НАПИТКИ

Кока-Кола.
Баночка (330гр.)  — 48 грамм сахара.
Бутылка (660гр.)  — 83 грамма сахара.
Бутылка (1л.)         —  140 грамм сахара.

Различные газированные напитки в кинотеатрах.
Большой стакан (1550гр. + 250гр. лёд) — 225 грамм сахара.

Лимонный Ice Tea.
Баночка (450гр.)  — 90 грамм сахара.
Стакан (220гр.)  — 40 грамм сахара.

Различные лимонады.
Бутылка (580гр.)  — 85 грамм сахара.
Стакан (230гр.)  — 34 грамма сахара.

Шоколадное молоко (разных марок).
Баночка (450гр.)  — 75 грамм сахара.
Стакан (230гр.)  — 38 грамм сахара.

Энергетические напитки с сахаром.
Баночка (450гр.)  — 70 грамм сахара.
Стакан (230гр.)  — 40 грамм сахара.

Энергетические напитки «без сахара», (с мальтозой или другим          сахарозаменителем).
Баночка (250гр.)  — 35 грамм сахара.

Соки «натуральные».
Бутылка (580гр.)  — 75 — 85 грамм сахара.
Стакан (230гр.)  — 30 — 40 грамм сахара.

Лёд с различными сиропами.
Стакан (700 — 800гр.) — 75 — 120 грамм сахара.

Шоколадный коктейль .
Стакан (560гр.)  — 140 грамм сахара.

Коктейль «Oreo».
Стакан (340гр.)  — 93 грамма сахара.

«Mocha Frappuccino».
Стакан (450гр.)  — 60 грамм сахара.

Замороженный «низкокалорийный» йогурт.
Стакан (230гр.)  — 53 грамма сахара.

Фруктовый йогурт.
Стакан   — 35 грамм сахара.

РАЗНООБРАЗНЫЕ СЛАДОСТИ.

Конфетки, типа драже.
Упаковка  —  60 грамм сахара.

Большой батончик  —  70 грамм сахара.
Маленький батончик  —  35-40 грамм сахара.

Конфетки  —  40 — 50 грамм сахара.

Популярный «Cinnabon».
Одна булочка  —  70 грамм сахара.

Сладкие пироги.
Кусочек яблочного пирога (100гр.)  —  23 грамма сахара.

Банановый хлеб.
Один кусочек (60 — 70гр.)  —  27 грамм сахара.

Разнообразные печенья
от 15 до 50 грамм сахара на маленькую пачку.

Желе и желатиновые конфетки.
Порция (20-30гр.)  —  2о-30 грамм сахара.

Мороженное.
Порция (100гр.)  —  27 грамм сахара.
Коробка (400гр.)  —  105 грамм сахара.

Овсяные печенья.
С шоколадной крошкой (1шт.)  —  23 грамма сахара.
С арахисовым маслом (1шт.)    —   15 грамм сахара.

Натуральное печенье «без сахара».
1 штучка — 10 грамм сахара.

Изюм.
Порция (50гр.)  —  37 грамм сахара.

СУХИЕ ЗАВТРАКИ.

Кукурузные.
Порция (28 -56гр.)  —  15 — 30 грамм сахара.

Зерновые.
Порция (30гр.)  —  15 грамм сахара.

Вафли со сладким сиропом.
Вафли — 3 грамма сахара.
Сироп (50гр.)  — 40 грамм сахара.

Сладкие сэндвичи.
Арахисовое масло (30гр.)  —  5 грамм сахара.
Джем (20гр.)  —  17 грамм сахара.
Вместе с хлебом — 25 грамм сахара.

ФРУКТЫ И ОВОЩИ.

Ананас.
Порция (100-120гр.)  —  13 грамм сахара.

Апельсин.
Целый (250гр.)  —  30 грамм сахара.

Арбуз.
Порция (250гр.)  —  20 — 25 грамм сахара.

Банан.
Целый (120-140гр.)  —  23 грамма сахара.

Виноград.
Порция (100гр.)  —  25 грамм сахара.

Дыня.
Порция (150гр.)  —  15 грамм сахара.

Персик.
Целый (150-180гр.)  —  15 — 20 грамм сахара.

Яблоко.
Целое (220гр.)  —  30 — 35 грамм сахара.
Порция (110гр.)  — 14 — 17 грамм сахара.

Кукуруза.
Целая  —  7 грамм сахара.

Морковь.
Порция (85-100гр.)  —  5 грамм сахара.

         Свекла.
Порция (30-40гр.)  —  5 грамм сахара.

СОУСЫ.

Кисло-сладкие.
Порция (30гр.)  —  17 грамм сахара.

Майонезы с добавками и без.
Порция (30гр.)  —  7 — 10 грамм сахара.

Кетчуп.
Порция (15гр.)  —  5 грамм сахара.

Соус кисло-сладкий из огурцов.
Порция (15гр.)  —  5 грамм сахара.

Соус «Маринара».
Порция (100-120гр.)  —  7 — 10 грамм сахара.

Это лишь малый список. Ваше личное решение — есть это всё или не есть.
Часть первая.   Часть третья.

Продолжение следует…

Юл Иванчей (Yul Ivanchey)