Хром – волшебная палочка?
Мы слышим со всех сторон — микроэлементы необходимы нашему организму. Но, несмотря на это, роль микроэлементов была до сих пор плохо изучена. Да, знают, что нужны. Да, знают дневную норму. Вроде бы… А может и…
Метка: правильное питание
Как рассчитать меню
Спрашивают меня, как начинать правильное питание. Ответ очень прост – всё и сразу! Договоритесь сами с собой, в какой день и вперёд. Все правила сразу. Не уверена, что постепенно можно, да и какой в этом…
Образ жизни
В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли… А. П. Чехов Я тут намедни дискутировала с человеком. Этот человек мне говорит: — Вот похудеешь ты, и дальше что? После…
Сочетание продуктов
Сижу в дебрях сочетаний продуктов уже три дня. И думаю, что это страшный ужас…. Чёрт, что называется, ногу сломит. Одни говорят одно, другие говорят другое, треть опровергают первых и вторых, а четвёртые всех предыдущих трёх,…
Маленькая-Большая радость
У меня своеобразный юбилейчик. Минус 35 килограмм на сегодняшний день. С момента перехода мною на правильное питание прошло 5 месяцев. Осталось отминусовать совсем чуть-чуть, всего 10 кг. Правильное питание — это сила! Юл Иванчей (Yul…
Гликемическая Нагрузка
А теперь, чтобы уже окончательно всех загрузить, поговорим ещё немного о Гликемическом Индексе (ГИ) и о штуке под названием – Гликемическая Нагрузка (ГН). Достославные наши (а вернее «не наши») учёные, последние 20 лет усиленно начали…
Расшифровываем правила. Немного о гормонах.
Похудение это очень серьёзная тема. По-правильному, перед похудением нужно сдать анализы на микроэлементы в организме, на гормоны, потому что наше «потолстение» напрямую зависит от этих факторов. Скажем? нехватка какого-то микроэлемента, которая вызывает гормональный дисбаланс ,…
Мои 8 правил для худеющих. Расшифровываем правила
Что, как, почему и зачем… Начну расшифровывать по пунктам. Правило номер один, об отказе от сахара, по-моему, уже совершенно понятно. Нет нужды ещё раз его разъяснять. О сахаре, о вреде сахара и о том, почему…
Мысли вслух…Суточные нормы
Итак. На чём мы остановились. Нормы питания, почти восьмидесятилетней давности и действующие до сих пор, слава богу, начали пересматривать, и, слава богу, рушат миф о безоговорочной необходимости углеводной диеты. Никто не спорит, что углеводы нужны,…
Мысли вслух…8 правил для худеющих
В мире, как известно, существует десятки тысяч диет. И мне почему-то кажется, что если бы хоть одна из них работала, то их не было бы так много! Вообще, диета – это способ ухода от своих…
-
Как рассчитать меню
Спрашивают меня, как начинать правильное питание. Ответ очень прост – всё и сразу! Договоритесь сами с собой, в какой день и вперёд. Все правила сразу. Не уверена, что постепенно можно, да и какой в этом…
Образ жизни
В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли… А. П. Чехов Я тут намедни дискутировала с человеком. Этот человек мне говорит: — Вот похудеешь ты, и дальше что? После…
Сочетание продуктов
Сижу в дебрях сочетаний продуктов уже три дня. И думаю, что это страшный ужас…. Чёрт, что называется, ногу сломит. Одни говорят одно, другие говорят другое, треть опровергают первых и вторых, а четвёртые всех предыдущих трёх,…
Маленькая-Большая радость
У меня своеобразный юбилейчик. Минус 35 килограмм на сегодняшний день. С момента перехода мною на правильное питание прошло 5 месяцев. Осталось отминусовать совсем чуть-чуть, всего 10 кг. Правильное питание — это сила! Юл Иванчей (Yul…
Гликемическая Нагрузка
А теперь, чтобы уже окончательно всех загрузить, поговорим ещё немного о Гликемическом Индексе (ГИ) и о штуке под названием – Гликемическая Нагрузка (ГН). Достославные наши (а вернее «не наши») учёные, последние 20 лет усиленно начали…
Расшифровываем правила. Немного о гормонах.
Похудение это очень серьёзная тема. По-правильному, перед похудением нужно сдать анализы на микроэлементы в организме, на гормоны, потому что наше «потолстение» напрямую зависит от этих факторов. Скажем? нехватка какого-то микроэлемента, которая вызывает гормональный дисбаланс ,…
Мои 8 правил для худеющих. Расшифровываем правила
Что, как, почему и зачем… Начну расшифровывать по пунктам. Правило номер один, об отказе от сахара, по-моему, уже совершенно понятно. Нет нужды ещё раз его разъяснять. О сахаре, о вреде сахара и о том, почему…
Мысли вслух…Суточные нормы
Итак. На чём мы остановились. Нормы питания, почти восьмидесятилетней давности и действующие до сих пор, слава богу, начали пересматривать, и, слава богу, рушат миф о безоговорочной необходимости углеводной диеты. Никто не спорит, что углеводы нужны,…
Мысли вслух…8 правил для худеющих
В мире, как известно, существует десятки тысяч диет. И мне почему-то кажется, что если бы хоть одна из них работала, то их не было бы так много! Вообще, диета – это способ ухода от своих…