«Технология», часть третья

Правильное питание | третий этап

Хочешь меня узнать, поешь со мной. Джеймс Джойс, «Улисс» Третий этап Понятно, что прежде чем переходить к третьему этапу, мы должны закончить второй. Продолжительность второго этапа зависит целиком и полностью…

продолжить чтение

«Технология», часть вторая

правильное питание | похудеть

Второй этап Второй этап может быть сколько угодно долгим. В зависимости от количества килограммов, которые надо удалить из своей жизни. И на этом этапе, конечно, всё ещё идёт дальнейшая перестройка.…

продолжить чтение

«Технология» и маленькие хитрости

првильное питание | первый этап

Каждый съеденный кусок остается во рту две минуты, два часа в животе и два месяца на бедрах. Кристиан Диор  Не бывает некрасивых женщин — бывают ленивые. Коко Шанель Всё не…

продолжить чтение

Меню, которого нет…

правильное питание | меню

Всё время меня спрашивают с чего начинать, когда собираешься переходить на правильное питание. Обычно многим не хватает толи силы, толи мотивации. Всегда находится повод, что бы отложить на следующий понедельник…

продолжить чтение

Целевая зона жиросжигания

похудеть | спорт | физкультура

Небольшое дополнение к разговору о физкультуре. Есть такая интересная штукенция, формула (или метод), разработанный финским физиологом Мартти Карвоненом — способ определения границ частоты сердцебиений. Используется этот метод для определения оптимального…

продолжить чтение

Физкульт Ура!

спорт | физкультура | похудение

М. О насущном, так сказать. Поговорим о физкультуре. Точнее, о необходимости ею заниматься. Ежели мы хотим прожить долго и в здравом теле, то как бы правильно ты не питался, всё…

продолжить чтение

Волшебные сочетания.

сочетания продуктов | правильное питание

Пожалуй, сегодня попишу о чём-нибудь светлом и приятном. Нет, я, конечно, не перестану писать о всяких вредностях, которые, злые вампиры, засовывают в наши с вами продукты. Баба-Яга (это я) –…

продолжить чтение

Что нам помогает быть здоровыми, сытыми и худеть.

помощь при похудении

Есть несколько вещей, которые немного способствуют при похудении. Как вы понимаете, всякие детоксы, волшебные ягоды и всякого рода БАДы — это просто развод на деньги. Рассказы про то, что нам…

продолжить чтение

Миф о «Детоксе» и «Волшебных ягодах»

детокс | польза или вред

Если вы верите в силу различных «детокс» программ это, конечно, ваше дело. Средства плацебо, иногда работают даже лучше, чем испытуемые средства. Но, учёные и авторитетные институты, проводившие многолетние исследования по…

продолжить чтение

Список продуктов для похудения

мясо | для | похудения

Список продуктов, мой личный. Это продукты, которые я ем всё это время. Так уж вышло, что мне надо было похудеть. Потому этот список продуктов можно назвать — список для похудения.…

продолжить чтение