ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ И КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ. Часть 2. Инсулиновый Индекс

Юл Иванчей | Yul Ivanchey | 61,7 | Insulin Index | Инсулинорезистентность

Всё должно быть сделано просто на сколько возможно, но ничуть не проще. Альберт Энштейн   Инсулиновый Индекс. Здесь и сейчас прежде, чем разговаривать какими же способами избавляться от инсулинорезистентности, мы должны обязательно поговорить о ГИ…

продолжить чтение

Таблица гликемической нагрузки. Фрукты

гликемическая нагрузка | фрукты

Гликемическая Нагрузка не менее важна, чем Гликемический Индекс. Шкала такова: низкая ГН  0 — 10 средняя ГН 11 — 19 высокая 20 — 100 Мы помним — если хотим похудеть, фрукты едим с ГИ ниже…

продолжить чтение

Таблица гликемической нагрузки. Овощи

гликемическая нагрузка | гликемический индекс | овощи

Гликемическая Нагрузка не менее важна, чем Гликемический Индекс. У некоторых продуктов они сильно отличаются. Но у овощей Гликемическая нагрузка, в принципе, не очень разнится с Гликемическим Индексом, за редким исключением. Шкала такова: низкая ГН  0…

продолжить чтение

Гликемическая Нагрузка

гликемический индекс | гликемическая нагрузка

А теперь, чтобы уже окончательно всех загрузить, поговорим ещё немного о Гликемическом Индексе (ГИ) и о штуке под названием – Гликемическая Нагрузка (ГН). Достославные наши (а вернее «не наши») учёные, последние 20 лет усиленно начали…

продолжить чтение

Таблицы питательной ценности продуктов. Мука и мучные изделия.

таблица пищевой ценности | мука | мучные изделия

Гликемический индекс (ГИ) Гликемический индекс определяет, в какой степени тот или иной продукт повышает уровень сахара в крови и определяет инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Чем ниже гликемический индекс, тем чаще стоит употреблять в пищу такие…

продолжить чтение

Таблицы питательной ценности продуктов. Крупы зерновые и бобовые

Крупы | зерновые | бобовые

Гликемический индекс (ГИ) Гликемический индекс определяет, в какой степени тот или иной продукт повышает уровень сахара в крови и определяет инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Чем ниже гликемический индекс, тем чаще стоит употреблять в пищу такие…

продолжить чтение

Таблицы питательной ценности продуктов. Молочные продукты и яйца.

Таблицы питательной ценности продуктов | Молочные продукты | яйца

Гликемический индекс (ГИ) Гликемический индекс определяет, в какой степени тот или иной продукт повышает уровень сахара в крови и определяет инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Чем ниже гликемический индекс, тем чаще стоит употреблять в пищу такие…

продолжить чтение

Таблицы питательной ценности продуктов. Мясо

таблица пищевой ценности | мясо | мясопродукты

Гликемический индекс (ГИ) Гликемический индекс определяет, в какой степени тот или иной продукт повышает уровень сахара в крови и определяет инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Чем ниже гликемический индекс, тем чаще стоит употреблять в пищу такие…

продолжить чтение

Таблицы питательной ценности продуктов. Рыба и морепродукты.

таблица пищевой ценности | рыба | морепродукты

Гликемический индекс (ГИ) Гликемический индекс определяет, в какой степени тот или иной продукт повышает уровень сахара в крови и определяет инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Чем ниже гликемический индекс, тем чаще стоит употреблять в пищу такие…

продолжить чтение

Таблицы питательной ценности продуктов. Фрукты и ягоды.

пищевая ценность продуктов | фрукты | ягоды

Гликемический индекс (ГИ) Гликемический индекс определяет, в какой степени тот или иной продукт повышает уровень сахара в крови и определяет инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Чем ниже гликемический индекс, тем чаще стоит употреблять в пищу такие…

продолжить чтение