Таблица гликемической нагрузки. Фрукты

гликемическая нагрузка | фрукты

Гликемическая Нагрузка не менее важна, чем Гликемический Индекс. Шкала такова: низкая ГН  0 — 10 средняя ГН 11 — 19 высокая 20 — 100 Мы помним — если хотим похудеть, фрукты едим с ГИ ниже…

продолжить чтение

Таблица гликемической нагрузки. Овощи

гликемическая нагрузка | гликемический индекс | овощи

Гликемическая Нагрузка не менее важна, чем Гликемический Индекс. У некоторых продуктов они сильно отличаются. Но у овощей Гликемическая нагрузка, в принципе, не очень разнится с Гликемическим Индексом, за редким исключением. Шкала такова: низкая ГН  0…

продолжить чтение

Гликемическая Нагрузка

гликемический индекс | гликемическая нагрузка

А теперь, чтобы уже окончательно всех загрузить, поговорим ещё немного о Гликемическом Индексе (ГИ) и о штуке под названием – Гликемическая Нагрузка (ГН). Достославные наши (а вернее «не наши») учёные, последние 20 лет усиленно начали…

продолжить чтение