Расшифровываем правила. Никакого жареного…

жареное | вред

Обсудим немного четвёртое правило. Почему же нам надо отказаться от жареного? Жареное вредно. Неимоверно вкусно и так же неимоверно вредно. Везде пишут – жареное вредно, но как всегда, никто не…

продолжить чтение

Расшифровываем правила. Немного о гормонах.

стресс, кортикостероиды, адреналин

Похудение это очень серьёзная тема. По-правильному, перед похудением нужно сдать анализы на микроэлементы в организме, на гормоны, потому что наше «потолстение» напрямую зависит от этих факторов. Скажем? нехватка какого-то микроэлемента,…

продолжить чтение

Расшифровываем правила

slow carbohydrates | овощи

Правило второе и немножко правило первое: Минимум углеводов и никакого сахара. Почему же стоит уменьшать в рационе углеводы? В нашем большом мире все специалисты по питанию делятся на два лагеря.…

продолжить чтение

Мои 8 правил для худеющих. Расшифровываем правила

вред переедания

Что, как, почему и зачем… Начну расшифровывать по пунктам. Правило номер один, об отказе от сахара, по-моему, уже совершенно понятно. Нет нужды ещё раз его разъяснять. О сахаре, о вреде…

продолжить чтение

Мысли вслух…Суточные нормы

Healthy food | Правильное питание

Итак. На чём мы остановились. Нормы питания, почти восьмидесятилетней давности и действующие до сих пор, слава богу, начали пересматривать, и, слава богу, рушат миф о безоговорочной необходимости углеводной диеты. Никто…

продолжить чтение

Мысли вслух…8 правил для худеющих

Healthy food | Правильное питание

В мире, как известно, существует десятки тысяч диет. И мне почему-то кажется, что если бы хоть одна из них работала, то их не было бы так много! Вообще, диета –…

продолжить чтение

Мысли вслух… о еде

Healthy food | Правильное питание

Вступление Для того чтобы начать рассказ о правильном питании приходится заходить очень издалека. Правильное питание – это не чудо, которое предлагают массово разрекламированные диеты и биодобавки. Чудес в этом деле…

продолжить чтение

Рассказ о правильном питании для худеющих и не только!

How to lose weight | Как похудеть | Proper nutrition | Правильное Питание

Часть первая. Я совру конечно, если скажу, что перепробовала все диеты. Некоторые источники, например, утверждают, что диет разнообразных в мире существует 28 000. Все не пробовала. Есть рейтинги, типа, самых…

продолжить чтение